5 βήματα για ξεκούραστα πόδια! | #Hx2com
Κουρασμένα πόδια; Μάθε πώς σε 5 μόνο βήματα μπορείς να τα επαναφέρεις από την “ταλαιπωρία” του καλοκαιριού!
Με το φθινόπωρο να μας έχει “αγκαλιάσει” και επίσημα, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στις παλιές μας (προ καλοκαιρινές) συνήθειες και να προετοιμαστούμε καταλλήλως για τη νέα σεζόν που ακολουθεί!
Τα πόδια μας, δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα, αφού κατά τη περίοδο του καλοκαιριού είναι γεγονός πώς η ταλαιπωρία που υφίστανται είναι ιδιαιτέρως μεγάλη, λόγω των συνθηκών (θάλασσα, άμμος, πέτρες, ζέστη κλπ). Ξηροδερμία, σκασμένες φτέρνες, καταπονημένα άκρα, είναι μόνο μερικά από τα “προβλήματα” τα οποία καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε, αν θέλουμε να κινούμαστε ανάλαφροι και ξεκούραστοι, αλλά και για να αντεπεξέλθουμε στην απαιτητική καθημερινότητα που θέλει τα πόδια μας “σε ετοιμότητα”!
Σήμερα λοιπόν, θα δούμε πώς σε 5 μόνο βήματα μπορούμε να επιτύχουμε τέλεια και ξεκούραστα άκρα, που θα είναι πανέτοιμα για το φθινόπωρο αλλά και για το τρέξιμο που ακολουθεί!
- Χαλαρωτικό ποδόλουτρο
Τι καλύτερο μετά από μία κουραστική μέρα (ή εβδομάδα) από το χαλαρωτικό ποδόλουτρο!
Γέμισε μία λεκάνη με χλιαρό νερό, επίλεξε τα αγαπημένα σου άλατα αναλόγως με τις ανάγκες σου, πάρε το αγαπημένο σου βιβλίο και απόλαυσε μία εμπειρία spa, στο σπίτι! Μην ξεχνάς, πώς τα πόδια μας είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε μυκητιάσεις και μολύνσεις λόγω της χρήσης των παπουτσιών μας που μπορεί να μην τα αφήνουν να “αναπνέουν” καταλλήλως, οπότε δώσε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς θα τα περιποιηθείς, για να αποφύγεις τυχόν extra ταλαιπωρία!
- Απολέπιση
Το δέρμα των πελμάτων μας είναι αρκετά ανθεκτικό, υπάρχουν φορές όμως που σκληραίνει υπερβολικά πολύ, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που ερχόμαστε αντιμέτωποι με το φαινόμενο των “σκασμένων” φτερνών. Για να αποφεύγεις την αντιαισθητική σκλήρυνση των πελμάτων σου, φρόντισε μία φορά την εβδομάδα να τους χαρίζεις κάποια λεπτά περιποίησης με ένα δυνατό scrub ή ακόμα και με μία ελαφρόπετρα, για να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα και να ανανεώσεις την επιδερμίδα!
Όπως όλα τα σημεία στο σώμα μας, έτσι ακριβώς και τα πόδια μας χρειάζονται ενυδάτωση και επανόρθωση. Μην παραλείψεις να χρησιμοποιείς μία ειδική κρέμα για τα πέλματα 2 με 3 φορές την εβδομάδα, που όχι μόνο θα τα ανακουφίσει και θα τους χαρίσει αίσθηση φρεσκάδας και ανανέωσης, αλλά θα τους παρέχει και ένα μεγάλο boost ενυδάτωσης, ειδικά αν ταλαιπωρείσαι συχνά από σκασίματα στις φτέρνες.
- Ειδικό spray ποδιών
Όπως προανέφερα, τα κλειστά παπούτσια συχνά αποτελούν τον “παράδεισο” των μυκητιάσεων, καθώς δεν αφήνουν το πόδι να αναπνεύσει, ενώ οι πολλές ώρες που τα φοράμε σε συνδυασμό με την εφίδρωση, οδηγούν σε ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων, τους οποίους συχνά αντιλαμβανόμαστε όταν είναι πλέον…αργά. Για να αποφευχθεί κάτι τέτοιο, μπορείς πολύ εύκολα να καταφύγεις σε ένα από τα ειδικά σπρέι ποδιών που κυκλοφορούν στο εμπόριο, ώστε και να κρατήσεις τα πόδια σου υγιή, αλλά και να ελαχιστοποιήσεις τις μυρωδιές που δημιουργούνται από την πολύωρη χρήση τους.
EXTRA: Μην ξεχνάς να αερίζεις κάθε μέρα τα παπούτσια σου, σε εξωτερικό χώρο.
- Μάσκα ποδιών
Ομοίως, όπως υπάρχει μάσκα για το πρόσωπο, τα χέρια και το σώμα, έτσι ακριβώς κυκλοφορούν και ειδικές μάσκες ποδιών. Οι πιο συνηθισμένη τους εκδοχή είναι σε μορφή καλτσών, όπου μπορείς να τις φορέσεις για ένα ολόκληρο βράδυ κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενώ τα συστατικά που περιέχονται ενυδατώνουν, απολεπίζουν ή ξεκουράζουν τα πόδια, αναλόγως τις ανάγκες σου. Σίγουρα είναι μία εξαιρετική ιδέα για να επενδύσεις και να δώσεις στα πόδια σου την φροντίδα που τους αναλογεί, ειδικά αν ταλαιπωρείσαι από πρησμένα άκρα ή ξηροδερμία.
Αυτά ήταν λοιπόν τα 5 εύκολα tips για να επαναφέρεις και να προετοιμάσεις αναλόγως τα πόδια σου, για την απαιτητική σεζόν που ακολουθεί!
Δεν είναι λίγες οι φορές που παραμελούμε την φροντίδα των ποδιών μας, θεωρώντας δεδομένη την υγιή τους κατάσταση, χωρίς να σκεφτόμαστε το πόσο “υποφέρουν” καθημερινά από την ρουτίνα των παπουτσιών και του “τρεξίματος”.
Άλλωστε, η υγεία των ποδιών μας είναι εξίσου σημαντική, δεν θα πρέπει να αμελείται και..είναι παντός καιρού!
Μέχρι την επόμενη φορά,
